Capita a tutti un periodo, più o meno lungo nel tempo, in cui riposare bene diventa un problema. Chi fatica ad addormentarsi, chi crolla sul divano e al mattino è sveglio alle prime luci dell’alba, chi pensa di dormire bene ma si alza stanco, chi subisce continui risvegli notturni. Sono svariati i motivi per cui questo accade, la cosa migliore sarebbe comprendere la causa di questi disturbi del sonno per individuare così i rimedi più efficaci e mirati.

Le cause possono essere svariate: stress, scorrette abitudini alimentari, stile di vita nocivo, alterazioni del ritmo circadiano; in ogni caso, si tratta di un problema che ha forti ripercussioni sulla vita quotidiana. Ci si alza dal letto non riposati e si è costretti ad affrontare la giornata senza energie. Dal punto di vista scientifico gli effetti di un sonno scarso o insoddisfacente sono evidenti già dopo soli due giorni: irritabilità, difficoltà di concentrazione, calo di produttività, umore depresso, irritazione a occhi e palpebre, sbalzi d’umore. Se poi l’insonnia si protrae per periodi piuttosto lunghi insorgono conseguenze più gravi (come l’alterazione della pressione arteriosa, l’influenza sul metabolismo dei carboidrati e sul sistema endocrino).

Prima di ricorrere ai farmaci, uno dei metodi più naturali per migliorare il sonno è la RIFLESSOLOGIA PLANTARE. Attraverso questa tecnica si raggiunge un profondo stato di rilassamento e di conseguenza una diminuzione dello stress che va ad incidere positivamente sulla qualità del sonno e della vita in generale.

I nostri piedi sentono e ci comunicano continuamente quanto sta succedendo nel nostro corpo. Sono zone particolarmente sensibili, dove risulta abbastanza facile individuare qualsiasi squilibrio energetico. Il principio di base è quello secondo cui sulla pianta del piede si riflette ogni parte del nostro organismo; in termini più scientifici, ogni zona della pianta del piede è connessa, tramite terminazioni nervose, ad un organo corrispondente.

Poiché sui piedi appoggiamo tutto il nostro peso, quando nel corpo c’è qualcosa che non va bene tale sofferenza viene registrata sui piedi e spesso, per compensare il disagio, essa viene manifestata fisicamente da solchi, callosità o duroni. Tali manifestazioni saranno utili al riflessologo, attraverso appunto una lettura morfologica dei piedi, a comprendere cosa sta succedendo al nostro corpo. Altri elementi utili alla comprensione della situazione della persona sono il colore del piede e delle zone specifiche, l’odore e lo stato della pelle. Tutti elementi che l’operatore raccoglie al fine di avere un quadro iniziale generale, che le permetterà di iniziare un lavoro graduale e specifico, in base alle problematiche ed esigenze del cliente.

Gli organi collegati al sonno sono: il fegato, che se in sovraccarico energetico, tende a lavorare maggiormente durante la notte; le ghiandole surrenali, che se sotto stress producono eccessivo cortisone; l’epifisi, ghiandola endocrina deputata alla produzione di melatonina; l’ipotalamo e l’ipofisi, che regolano il ritmo sonno-veglia.

Un corretto trattamento di questi punti può apportare grandi benefici a tutti coloro che soffrono di disturbi collegati al sonno.

Med Equilibrium Wellness Studio

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