Attività fisica e postura

Se da un lato la postura influenza l’attività fisica, dall’altro si può considerare anche la situazione inversa. L’attività fisica è una realtà fondamentale per mantenere il proprio corpo in forma. Gli effetti sono positivi sia a livello cardiaco che vascolare, ma anche per poter mantenere l’equilibrio posturale necessario a una vita sana e priva di dolori. Grazie all’attività fisica si ritarda l’invecchiamento dei muscoli, oltre al fatto che le ossa diventano più forti nello sviluppo di un bambino e di un ragazzo, mentre nel caso dei soggetti più adulti si ritarda l’osteoporosi. Ogni movimento eseguito in modo corretto e con esercizi adeguati, implicano un rafforzamento della muscolatura, mantenendola più elastica e quindi limitando eventuali carichi eccessivi alle ossa. Anche le articolazioni vengono salvaguardate grazie all’azione anti-age di un corpo in forma. Infine un soggetto allenato avrà meno grasso in eccesso e porrà molta attenzione a mantenere un atteggiamento posturale sempre corretto.

La postura e l’attività fisica permettono di migliorare la condizione di vita di ogni soggetto grazie ad un’attenta prevenzione nei confronti delle giovani leve e di tutti coloro che decidono di vivere una disciplina sportiva. Mantenere una postura corretta e dedicarsi al movimento deve essere anche uno stile di vita da seguire nel quotidiano, giorno dopo giorno, in ogni movimento e azione che viene effettuata. In questo modo si potrà salvaguardare il proprio corpo e mantenerlo in perfetto equilibrio a qualunque età.

Una postura non corretta produce effetti negativi dal punto di vista fisico e relazionale limitando in modo molto netto la capacità di ottenere risultati. Inoltre si possono produrre danni anche rilevanti alle articolazioni, ai muscoli e ai tendini che con il passare del tempo avranno bisogno di interventi invasivi.

Di seguito elenchiamo i principali problemi che si possono riscontrare nell’attività fisica per una postura non corretta:

• Difficoltà di movimento: la postura influisce sul movimento di un corpo, generando rigidità muscolare e incapacità da parte di un muscolo di potenziare la sua capacità di contrazione e di allungamento;

• Squilibrio muscolare: se non vi è una corretta postura, si determina uno squilibrio tra i diversi muscoli, e in particolare tra le catene motorie, con una difficoltà dei muscoli antagonisti di iperestendersi;

• Danni alle ossa e alle cartilagini: durante l’attività sportiva il movimento ripetuto non produce effetti sulle articolazioni grazie al perfetto equilibrio esistente nel movimento. Nel caso in cui questo non si determina, si potranno avere usure dei tendini e delle cartilagini;

• Dolori muscolari: lo squilibrio muscolare porta a carichi eccessivi sulle muscolature con conseguenza il sovraffaticamento delle stesse, anche se con uno sforzo che non è diretto, generando dolore;

• Incapacità elastica: i tendini e i muscoli perdono la capacità di allungarsi in modo adeguato, esponendosi a eventuali stiramenti o strappi;

• Limitazioni delle prestazioni sportive: la postura scorretta implica l’incapacità di un muscolo di crescere e l’eventuale formazione di infiammazioni. Basta considerare che una postura scorretta può essere la principale causa della fascite plantare, una sofferenza dei muscoli della pianta del piede che determina la tallonite e quindi una netta incapacità motoria di un qualsiasi sportivo ad eseguire un movimento. Anche la pubalgia e problematiche al perineo diventano ostacoli che limitano le prestazioni fisiche di un atleta conseguenza di una postura scorretta;

• Effetti psicologici: in un soggetto giovane, una cattiva postura può significare anche problematiche che non riguardano l’ambito fisico, ma anche quello psicologico. Basta considerare come una scoliosi idiopatica, non corretta in età puberale, possa portare a una sua accentuazione del paramorfismo con la necessità di intervenire con strumenti esterni come il busto, un plantare e l’obbligo di utilizzare per tutta la vita una soletta nelle scarpe. In un mondo in cui l’estetica è fondamentale come primo approccio sociale, la postura influenza anche il modo di vedersi e di apprezzarsi.

Ecco che subentra in questi casi la posturologia.

La posturologia è una scienza che è andata al passo con le tecnologie e l’innovazione, adattandosi alle esigenze dei singoli atleti. Grazie alla continua attenzione al mondo dello sport, una volta eseguito una check posturale, sarà possibile intervenire sulla postura con diverse attività che uniscono il movimento con una combinazione di attività di natura posturale. Alcune delle attività più impiegate per avere sempre una corretta postura nella vita quotidiana o durante l’attività fisica.

La ginnastica posturale by MED POSTURAL è una tipologia di ginnastica che viene eseguita con movimenti studiati al fine di non caricare sulle ossa e sulle articolazioni, ma al contempo migliorandone la loro resistenza e il movimento.

La tecnologia utilizzata è tra le più all’avanguardia, tra queste vengono utilizzate:

• Well Back System: panca che interviene su paramorfismi e dismorfismi muscolari, la quale permette di allungare e potenziare i muscoli interessati, obbligando il soggetto a una posizione particolare. Si combinano quindi esercizi di isometria e isotonia;

• Infrarossi FirFlow: eseguire esercizi di stretching e di scarico lombare non sono mai stati così piacevoli, questo perché eseguiti su una speciale stuoia che emette infrarossi che, percepiti come calore rilassa la muscolatura e migliora la circolazione;

• Walker View Tecnobody: tapis roulant dotato di schermo frontale capace di testare il grado di mobilità e stabilità delle principale articolazioni;

• Functional Movement Screen: test per la valutazione di disfunzioni corporee e esercizi correttivi in base ai disequilibri riscontrati nella testazione.

Volete conoscere queste 3 diverse tecnologie, il metodo di testazione utilizzato e come vengono sfruttate nell’area MED POSTURAL? Venite a scoprirlo a Pontida nel centro MEDICAL FITNESS in una prova gratuita.

Lo Staff Med Postural vi aspetta!